夏天神秘顾客新闻，这谈菜最得当减脂了。准备通盘菜仅需5元。吃得越多，你就会越苗条。一周内你不错减掉 5 磅。

与昨年比拟，我本年增多了近20磅。昨年的裙子穿不下了，是以春天我就尽力减肥。但我反抗不住好意思食的吸引，最终以失败告终。然则，投入夏天后，看到其他又高又瘦的小姐姐，我的斗志似乎又从头燃起来了。此次我莫得节食，不外平常就吃一些低热量低脂肪的食品和每天必吃的蚝油菜。我坚捏吃了一周，我说我瘦了5斤，我感到无比幸福。

在我的印象中，沙拉的价钱似乎莫得变化。一直齐是5元一斤，大头一斤。生菜性寒，具有清热解暑、裁汰胆固醇的作用。它含有大齐的膳食纤维和多种微量元素，能加快卵白质和脂肪的消化招揽，并能破除肠谈内过剩的脂肪。生菜还含有胡萝卜素和维生素，神秘顾客教程不错保护眼睛，缓解眼睛干涩和疲困，还具有好意思容功效。由于生菜不错去除脂肪，是以又被称为减肥沙拉。 5块钱就能吃一大盘，越吃越瘦。每周减掉5磅不是问题。从此，胖女子就造成了小腰。

【蚝油沙拉】

所需食材：生菜、油、蒜、盐、油

要领1：生菜切块，用水清洗，大蒜去皮切碎。

第二步：锅中倒入冷水烧开，加入适量的盐和食用油，然后加入沙拉，焯几秒钟，捞出沥干装盘。

第三步：锅中烧热油，加入蒜末炒香。不息倒入适量蚝油，搅动均匀。

第四步：然后倒入适量的水，煮沸。终末倒入适量的水淀粉。煮沸后，倒在沙拉上。